|
Коли шестирічна дитина
збирається до школи, то психологи перевіряють її готовність до навчання у
школі, зокрема мотиваційну, інтелектуальну, психологічну. Минає 11 років,
колишні першокласники готуються до закінчення навчального закладу,
налаштовуються на здачу ЗНО. Щоб успішними були результати, учні, крім
інтелектуальної підготовки, мають налаштуватись психологічно.
Щоб успішно підготуватись
до здачі ЗНО, слід врахувати такі чинники:
1. Запорукою підтримання інтелекту є
добра фізична форма.
2. Харчуватись потрібно 4-5 разів на
день (мед, горіхи, риба, м’ясо, овочі, фрукти).
3. Нормальний і здоровий сон (8 годин).
4. Заняття спортом.
5. Чіткий графік роботи при підготовці
(але тут потрібно враховувати власні біологічні ритми, тобто ритми біологічної
активності – «сови» чи «жайворонки».
6. Плануючи графік роботи потрібно
знати, що найвища продуктивність праці через 20-30 хвилин після початку роботи.
Існують певні закономірності запам’ятовування:
-
фактор
межі: найкраще запам’ятовується матеріал викладений на початку та в кінці
тексту, середина часто «випадає», тому приділіть увагу середині.
-
повторювати
слід не механічно, а вдумливо, якщо інформацію, яку ми завантажили у мозок не
повторювати, тго вона втрачається (20-30%) через 10 год.
7. Чергуйте роботу та відпочинок. Найкращий
відпочинок це 1,5 год. сну або прогулянка.
8. Першу годину можна працювати без перерви, а далі 5-10 хвилин
відпочинку через кожних 40 хвилин. Можна займатись гімнастичними вправами
(перевагу слід віддавати: перекиду, свічці, стійці на голові, оскільки це
посилює притік крові до клітин головного мозку та сприяє підвищенню
працездатності).
9. Бережіть очі, зняти напругу допоможе така
вправа: через кожні 20-30 хвилин відводьте очі від книги, дивіться вдалину.
Мінімум телепередач.
10. Не втрачайте почуття впевненості.
Надзвичайно важливим
фактором при підготовці та здачі іспитів є рівень пам’яті.
Пам’ять потрібно тренувати.
Існують закони пам’яті:
1. Осмислення;
2. Інтересу;
3. Обсягу знань;
4. Готовності до запам’ятовування;
5. Одночасних вражень;
6. Осмислення первинного враження;
7. Гальмування.
|